Im Alter nimmt das Risiko von Stürzen massiv zu – die Folgen sind fatal.
Doch sie können selbst aktiv werden, um möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Eine Möglichkeit ist Seniorenrhythmik. Die Bewegung zu Klaviermusik reduziert die Sturzgefahr erheblich und macht erst noch Spass.

Der regelmässige Besuch eines Bewegungstrainings trägt dazu bei, möglichst lange geistig und körperlich mobil zu bleiben.
Die wissenschaftliche Erforschung der Wirksamkeit solcher Angebote hat gezeigt, dass zum Beispiel ein Krafttraining allein das Sturzrisiko wenig senkt. Wirksam sind Kursangebote, welche das Training aller wichtigen Faktoren beinhalten (Abb.). Die Rhythmik nach Dalcroze erfüllt diese Anforderung besonders gut, bzw. reduziert die Sturzgefahr erheblich.

Besondere Merkmale der Seniorenrhythmik
Emile Jaques-Dalcroze aus Genf entwickelt zu Beginn des 20. Jahrhunderts die sogenannte rhythmische Gymnastik. Bei dieser Musik- und Bewegungsintervention handelt es sich um körperliche Übungen mit mehreren Bewegungsabläufen («multi-tasking»), die im Rhythmus zu improvisiert live gespielter Klaviermusik ausgeführt werden.
Diese Rhythmik sensibilisiert den Menschen in seiner Ganzheit, entwickelt seine Wahrnehmungen und fördert seine geistige und körperliche Mobilität. Neben der durch die Rhythmik vermittelten ganzheitlichen Eigenwahrnehmung, wird gleichzeitig die Sensitivität zur Wahrnehmung der Stimmungslage und sozialen Interaktionen der ganzen Gruppe gefördert.
Ihrem Klang folgend «verführt» uns die Musik in eine Eigendynamik der Bewegung, der wir nicht widerstehen können. Dank der Emotionen, die die Musik in uns «anspielt», werden wir mitgetragen und hingeführt zu Ausdrucksmöglichkeiten, die uns sogar ohne unser wissentliches Dazutun einfach passieren, wie von selbst.
Die unmittelbare und situative Umsetzung und Verbindung von Musik und Bewegung ist das Erfolgsgeheimnis der Rhythmik für ältere Menschen. Geist und Körper werden aktiviert und als seelisch wohltuende Harmonie wahrgenommen. Deshalb kann die Rhythmik nicht verglichen werden mit dem Altersturnen oder einem Gedächtnistraining.